Open Dag op 25 september 2022
Kom gratis kennis maken
met GYROTONIC®, GYROKINESIS® of PILATES
*alleen voor nieuwe klanten*
Professionele trainers - Persoonlijke support - Kleine groepen
Begin vandaag en geniet al snel van resultaat!
GYROTONIC®
Met de GYROTONIC® oefeningen, kijken we naar elk detail van je lichaam, je word ondersteund door éen van onze speciale apparaten, een pulley tower, of een jumping stretch board.
GYROTONIC® wordt gedaan door:
• Door mensen van alle leeftijden die topfit en soepel willen zijn.
• Door topsporters, dansers, atleten om hun hele lichaam of om specifieke zwakheden/blessures te trainen/sterker te maken.
• Door mensen van alle leeftijden die moeten revalideren of herstellen van een blessures.
De Full Circle Studio biedt deze methode aan in een groep les (maximaal 3 deelnemers) of als personal training.
GYROKINESIS®
Met de GYROKINESIS® oefeningen, word ook gekeken naar elk detail van je lichaam, maar de oefeningen worden met hulp een mat en een kruk gedaan i.p.v. machines.
De Full Circle Studio biedt deze methode aan in een groep les (maximaal 8 deelnemers) of als personal training.
Bij zowel GYROTONIC® als GYROKINESIS® maakt u uniek vloeiende bewegingen en word u een een betere manier van ademhaling aangeleerd.
Door de vloeiende oefeningen en de betere ademhaling techniek voelt u zich ontspannen en fitter.
Soms wordt er om sneller resultaat te krijgen thuis oefeningen meegeven, eventueel met hulp attributen.
Gyro…. is vernieuwend en unieke doordat er naar het hele lichaam gekeken word, de oefeningen allemaal op een natuurlijke en vloeiende manier worden uitgevoerd versterkt door een unieke manier van ademen.
Een verkeerde stand van een grote teen kan veel schade aan anderen lichaamsdelen aanrichten, behalve dat u uw voet gaat trainen kijken we dan ook naar de rest gevolgen voor u lichaam zoals bijvoorbeeld, knie, rug, nek, etc. zo verdwijnen zwakheden of blessures op de den duur pas echt.
Wil je topfit zijn of van een blessure af ?
Begin vandaag en geniet al snel van resultaat!
Professionele trainers - Persoonlijke support - Kleine groepen
PILATES
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.
Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Je traint vooral je core oftewel je kern(de groep spieren rondom je rug buik en bekken). Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en verbeterd je lichaamshouding.
De Full Circle Studio biedt Pilates trainingen aan als groep les en persoonlijk training.
PILATES HEALTY BACK
Naast GYROTONIC® om rugklachten aan te pakken geven wij PILATES HEALTHY BACK groepslessen.
Door het veel zittend werk of niet natuurlijke houdingen tijdens werk, ontstaan er vaak lage rugklachten.
Healthy back is een subtiele training die de rugklachten verhelpen door de natuurlijke bewegingen van de rug te stimuleren.
De Full Circle Studio biedt de Pilates healthy back trainingen aan als groep les.
Zwangerschaps en Postnataal training
Wij geven GYROTONIC® Post nataal.
De lessen zijn afgestemd op de behoeften na een zwangerschap, voordat de start van een 'gewone' training weer kan beginnen. Er is aandacht voor de stabilisatie van het lichaam, bekkenbodem, diepe buikspieren en onderrug en de rest van het lichaam gemobiliseerd en versterkt.
Pilates Pré nataal lessen.
Zwangerschapslessen er op gericht om tijdens de zwangerschap je conditie te behouden. Er is veel aandacht voor de ademhaling, herstel van evenwicht en veel voorkomende problemen tijdens de zwagerschap (rugpijn, laag energieniveau). Deze methode verhoogt het bewustzijn van de bekkenbodem.
Neem contact op met Aleida zodat ze u een advies kan geven voor u training en een voor u goed uitkomend tijdstip.
Maak gebruik van onze proefles aanbiedingen
Proefles groepsles voor 10€
3 Personal trainingen voor 150€
10 Rittenkaart groepsles voor 125€
*alleen voor nieuwe klanten*
Groepslessen
PILATES / GYROKINESIS®
Losse les € 17,50
10-lessen kaart € 145,00
(3 maanden geldig)
20-lessen kaart € 245,00
Alleen voor 2x per week leden
(3 maanden geldig)
Personal training
PILATES / GYROTONIC®
Losse les € 75,00
10-lessen kaart € 645,00
(4 maanden geldig)
12-lessen kaart € 695,00
Allen 2x per week training
(2 maanden geldig)
Duet training 2 pers
PILATES / GYROTONIC®
Losse les € 57,00 p.p.
5-lessen kaart € 210 p.p.
(2 maanden geldig)
10-lessen kaart € 395 p.p.
Alleen 2x per week training
(4 maanden geldig)
Groepslessen 3 pers
(Nieuw*) / GYROTONIC®
Losse les € 35
10-lessen kaart € 250,00
(3 maanden geldig)
vooral voor mensen
die geen ernstige
blessures hebben
De personal trainingen GYROTONIC® en PILATES worden gegeven op speciaal ontwikkelde toestellen en zijn er om sneller te herstellen van lichamelijke klachten / blessures, maar ook topsporters, dansers en atleten komen bij ons trainen. Trainen om gewoon fit te zijn, je lekker te voelen of om sterker te worden.
Onze personal trainingen helpen onder andere sneller te herstellen van lichamelijke klachten en blessures. Ook topsporters, dansers en atleten zullen hier profijt van krijgen. Andere voordelen van de trainingen zijn dat je er sterker van wordt en je voelt jezelf fitter.
Veel voorkomende klachten zijn:
Scoliose, lage onderrug klachten, pijn in de heupen, herstellen van een (vervangende) heup prothese vervangende heup, schouderklachten, frozen shoulder, rsi, ontstekingen, bursitis, slijmbeurs ontsteking, nek klachten, herstellen naar ziekte, verkeerde houding.
De groepslessen GYROKINESIS® en PILATES worden vooral gedaan door mensen die zich fit, sterker, en gezond willen voelen. De lessen worden met veel aandacht gegeven, om voldoende aandacht te kunnen geven hanteren wij kleine groepen.
Aleida heeft vele opleidingen gevolgd en is haar leven lang bezig met sport en bewegen. Zij heeft een selectieve groep talentvolle trainers samengesteld, die er op letten dat u geen oefeningen doet die blessures opleveren.
Alle instructeurs zijn gekwalificeerd en hebben met goed resultaat alle opleidingen gevolgd. Ze gaan regelmatig naar bijscholing om op de hoogte te blijven van de allerlaatste technieken.
GYROKINESIS® oefeningen worden soms als thuis oefening aangeleerd bij GYROTONIC® personal trainingen.
Full Circle Studio is gevestigd in Amsterdam in het hart van de Jordaan.
Klik hier als u vragen heeft of u advies wilt over welke behandeling het beste bij uw klachten past,
Dutch
English
French
German
Italian
Spanish