Pilates ondersteunt ons in ons dagelijks leven door te werken aan een goede houding. Het helpt ons om spierkracht, flexibiliteit, coördinatie en evenwicht te verbeteren. Met Pilates versterk je de mind-body connectie en het vermogen om je aandacht te richten op het moment. Concentratie en focus zijn van groot belang bij de uitvoering van Pilates oefeningen.
Pilates kent veel verschillende oefeningen, waardoor iedere les een nieuwe uitdaging biedt. De bewegingen in een Pilates-sessie spreken het hele lichaam aan. Met de nadruk op kracht vanuit de romp, gecombineerd met schouder-stabiliteit en bekken-stabiliteit, ondersteunt Pilates je bij je dagelijkse bewegingen en allerlei vormen van sport.