Online Reserveren

Proefles Pilates met Saloua voor €12, -

Schrijf je nu in voor een proefles Pilates met Saloua voor maar €12!

Benieuwd naar Pilates en de voordelen voor jouw lichaam en geest? Bij Full Circle Studio kun je nu een proefles volgen voor slechts €12! Ontdek hoe deze trainingsmethode je houding verbetert, je spieren versterkt en je flexibiliteit vergroot, onder begeleiding van professionele en ervaren trainers. Onze kleinschalige lessen zorgen voor persoonlijke aandacht en begeleiding, zodat je de techniek goed onder de knie krijgt.

Je kunt bij Full Circle Studio een proefles Pilates volgen voor slechts €12, zonder verdere verplichtingen. Na de proefles zit je nergens aan vast en beslis je zelf of je verder wilt met de lessen. Dit biedt je de vrijheid om Pilates op je eigen tempo te ontdekken, zonder dat je meteen een abonnement hoeft af te sluiten.

Schrijf je vandaag nog in en begin jouw Pilates-reis met een proefles!

straight-quotes

“De pilateslessen zijn inspirerend en je krijgt super veel aandacht”

“Ik kom hier al 10 jaar tweemaal per week en nog steeds leer ik. De pilateslessen zijn inspirerend, nooit hetzelfde en je krijgt super veel aandacht want de groepen zijn heel klein. Aleida is mijn docente en zij kijkt heel goed naar je en weet alles van het bewegingsapparaat. De studio is dit jaar vernieuwd en verfrist en zit in een mooi oud pandje midden in de Jordaan.”

Wies Lambinon

straight-quotes

“Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht”

“De lessen worden gegeven in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht. Zeer gezellige studio en geweldige plek om pilates te beoefenen.”

Irene Maldonado

straight-quotes

“Ik heb altijd zin om te gaan en voel me intens tevreden na afloop.”

"Ik heb totaal geen sportgenen, maar kom al bijna 20 jaar bij Full Circle waar ik Pilates doe. Fijne, afwisselende lessen, kleine groepen, gezellig en informeel. Ik heb altijd zin om te gaan en voel me intens tevreden na afloop. Mijn lijfsbehoud!"

Wies Lambinon

Proeflessen zijn uitsluitend beschikbaar bij onze instructeur Saloua.

Over pilates

Pilates is een lichaamsgerichte trainingstechniek die de verbinding tussen geest en lichaam centraal stelt. Deze methode versterkt en rekt de spieren, terwijl het tegelijkertijd je lenigheid, coördinatie en balans verbetert. Door deze voordelen biedt Pilates waardevolle ondersteuning in het dagelijks leven.

Pilates kent zes basisprincipes:

  • Lichaamshouding
  • Correcte bewegingstechniek
  • Stabiliteit
  • Focus & concentratie
  • Vloeiende bewegingen
  • Bewuste ademhaling

De gezondheid van je rug is van cruciaal belang. Tussen de wervels van je ruggengraat lopen belangrijke zenuwen. Als je de natuurlijke bewegingen van je wervelkolom verwaarloost, vergroot je het risico op zwakte in je hele lichaam. Juiste rugbewegingen zijn essentieel voor het behoud van een gezonde wervelkolom. Door opnieuw beweging in je rug te brengen, zul je merken dat je houding verbetert.

Docent: Saloua Kotanidou

Mijn naam is Saloua en ik ben Pilatesdocente en masseur, en al mijn hele leven gepassioneerd door sport. Deze passie heeft me op natuurlijke wijze geleid naar het verkennen van verschillende technieken binnen diverse disciplines, en naar een diepe duik in Pilates en massages.

 

Met Pilates is het mijn doel om mijn kennis te delen en anderen te helpen een diepere bewustwording van hun lichaam te ontwikkelen en bewust te leren bewegen.

 

Voor mij betekent lichaamsbewustzijn echt je eigen fysieke zelf leren kennen en ontdekken – de opwinding en het plezier van beseffen welke spieren actief zijn bij elke beweging, en hoe je dat proces kunt beheersen en verfijnen. Het gaat om het opbouwen van een nieuwe connectie met jezelf en je lichaam, vanuit een ander perspectief, wat leidt tot bewuste beweging door controle en vertrouwen.

 

Ik geef Pilateslessen voor alle niveaus, met een sterke focus op techniek. Elke sessie richt zich specifiek op bewegingstechniek, lichaamshouding en de kernprincipes van Pilates.

 

Voor meer informatie over welke methode voor jou het meest geschikt is, neem contact op.

Een portret van Aleida van Poelgeest
Een portret van Catherine Dawes
Shape Image One
Shape Image One
Een vrouw steekt haar handen op tijdens een pilates les.
Een yogagroep doet een oefening tijdens een pilates les.
Shape Image One
Shape Image One

De STOTT® PILATES methode

STOTT® PILATES is een Mind and Body bewegingsmethode naar het werk van Joseph H. Pilates (1883 – 1967).

 

STOTT® PILATES is ontworpen om de natuurlijke rondingen van de wervelkolom te herstellen en de spieren rond de gewrichten in evenwicht te brengen. Centraal staat de stabilisatie van het bekken, schouderblad en samenwerking van alle delen van het lichaam als een geheel.

 

STOTT® Pilates lessen zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden. De STOTT ® PILATES methode richt zich op optimale bewegings prestaties, opbouw van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, zonder risico op letsel of opbouw van volume.

 

Pilates maakt tijdens de oefeningen gebruik van de platte rug (inprinting). Stott® Pilates werkt met een neutrale wervelkolom, de natuurlijke curve van de rug.

 

STOTT® PILATES, wat je wint :

  • • betere houding
  • • lange, slanke spieren
  • • blessure preventie
  • • verbeteren balans en coördinatie
  • • fit en energiek

Begin vandaag en geniet al snel van resultaat!

Professionele trainers - Persoonlijke support - Kleine groepen