Over pilates
Pilates is een lichaamsgerichte trainingstechniek die de verbinding tussen geest en lichaam centraal stelt. Deze methode versterkt en rekt de spieren, terwijl het tegelijkertijd je lenigheid, coördinatie en balans verbetert. Door deze voordelen biedt Pilates waardevolle ondersteuning in het dagelijks leven.
Pilates kent zes basisprincipes:
- Lichaamshouding
- Correcte bewegingstechniek
- Stabiliteit
- Focus & concentratie
- Vloeiende bewegingen
- Bewuste ademhaling
De gezondheid van je rug is van cruciaal belang. Tussen de wervels van je ruggengraat lopen belangrijke zenuwen. Als je de natuurlijke bewegingen van je wervelkolom verwaarloost, vergroot je het risico op zwakte in je hele lichaam. Juiste rugbewegingen zijn essentieel voor het behoud van een gezonde wervelkolom. Door opnieuw beweging in je rug te brengen, zul je merken dat je houding verbetert.
Docenten
Alle instructeurs zijn gekwalificeerd en hebben met goed resultaat alle Pilates opleidingen gevolgd. Ze gaan regelmatig naar bijscholing om op de hoogte te blijven van de allerlaatste technieken.
Voor meer informatie over welke methode voor jou het meest geschikt is, neem contact op.
De STOTT® PILATES methode
STOTT® PILATES is een Mind and Body bewegingsmethode naar het werk van Joseph H. Pilates (1883 – 1967).
STOTT® PILATES is ontworpen om de natuurlijke rondingen van de wervelkolom te herstellen en de spieren rond de gewrichten in evenwicht te brengen. Centraal staat de stabilisatie van het bekken, schouderblad en samenwerking van alle delen van het lichaam als een geheel.
STOTT® Pilates lessen zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden. De STOTT ® PILATES methode richt zich op optimale bewegings prestaties, opbouw van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, zonder risico op letsel of opbouw van volume.
Pilates maakt tijdens de oefeningen gebruik van de platte rug (inprinting). Stott® Pilates werkt met een neutrale wervelkolom, de natuurlijke curve van de rug.
STOTT® PILATES, wat je wint :
- • betere houding
- • lange, slanke spieren
- • blessure preventie
- • verbeteren balans en coördinatie
- • fit en energiek