Mat Pilates

Over Mat pilates

De Mat Pilates-lessen bij Full Circle Studio zijn gericht op techniek en leggen de nadruk op de verbinding tussen lichaam en geest. De lichaamsgerichte trainingsmethode van Pilates versterkt en rekt de spieren en verbetert tegelijkertijd je flexibiliteit, coördinatie en balans. Dankzij deze voordelen biedt Pilates waardevolle ondersteuning in het dagelijks leven.

Pilates is gebaseerd op zes fundamentele principes:

  • Lichaamshouding
  • Correcte bewegingstechniek
  • Stabiliteit
  • Focus & concentratie
  • Vloeiende bewegingen
  • Bewuste ademhaling

De gezondheid van je rug is van cruciaal belang. Tussen de wervels van je ruggengraat lopen belangrijke zenuwen. Als je de natuurlijke bewegingen van je wervelkolom verwaarloost, vergroot je het risico op zwakte in je hele lichaam. Juiste rugbewegingen zijn essentieel voor het behoud van een gezonde wervelkolom. Door opnieuw beweging in je rug te brengen, zul je merken dat je houding verbetert.

PILATES methode

De Mat Pilates-lessen bij Full Circle Studio zijn gericht op techniek en leggen de nadruk op de verbinding tussen lichaam en geest. De lichaamsgerichte trainingsmethode van Pilates versterkt en rekt de spieren en verbetert tegelijkertijd je flexibiliteit, coördinatie en balans. Dankzij deze voordelen biedt Pilates waardevolle ondersteuning in het dagelijks leven.

Pilates is gebaseerd op zes fundamentele principes:

PILATES is een bewegingsmethode voor lichaam en geest, gebaseerd op het werk van Joseph H. Pilates (1883–1967).

PILATES is ontwikkeld om de natuurlijke krommingen van de wervelkolom te herstellen en de spieren rondom de gewrichten in balans te brengen. Centraal binnen deze methode staan de stabilisatie van het bekken en de schouderbladen en de samenwerking van alle delen van het lichaam als één geheel.

Pilateslessen zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden. De PILATES-methode richt zich op optimale bewegingskwaliteit, het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, zonder het risico op blessures of het creëren van extra spiermassa.

Tijdens oefeningen wordt bij Pilates gebruikgemaakt van een vlakke rug (imprinting). Pilates werkt met een neutrale wervelkolom, waarbij de natuurlijke kromming van de rug behouden blijft.

Wat PILATES je biedt:

 

  • • betere houding
  • • lange, slanke spieren
  • • blessure preventie
  • • verbeteren balans en coördinatie
  • • fit en energiek

“Maandagochtend een uur Pilates is een boost voor mijn bewegelijkheid voor de hele week.”

- Jos Holtkamp

Docenten

Alle instructeurs zijn gekwalificeerd en hebben met goed resultaat alle Pilates opleidingen gevolgd. Ze gaan regelmatig naar bijscholing om op de hoogte te blijven van de allerlaatste technieken.

 

Voor meer informatie over welke methode voor jou het meest geschikt is, neem contact op.

“De pilateslessen zijn inspirerend, nooit hetzelfde en je krijgt super veel aandacht want de groepen zijn heel klein.”

- Wies Lambinon

Sita

Mijn naam is Sita, geboren en getogen in Amsterdam (1973). Al meer dan 20 jaar geef ik met veel plezier groepslessen in Amsterdam. In 2006 ontdekte ik de kracht van Pilates - en sindsdien ben ik verkocht.

Elke les die ik geef, is uniek. Ik zorg voor afwisseling en pas de oefeningen aan op de wensen en eventuele blessures van mijn deelnemers. Zo kan iedereen meedoen op zijn of haar eigen niveau. Mijn stijl? Uitdagend, energiek en altijd een vleugje gezelligheid.

“Fijne, afwisselende lessen, kleine groepen, gezellig en informeel. Ik heb altijd zin om te gaan en voel me intens tevreden na afloop.”

- Wies Lambinon

Kristel

Ik ben Kristel, geboren in 1990 te Amsterdam.

Vanwege mijn aangeborenhartafwijking kan ik niet alle sporten uitoefenen die ik zou willen. Een groepsles als pilates lukt wel. De verbinding met ander deelnemers vind ik erg waardevol. De stottpilates methode liet me zien dat oefening goed aan te passen is aan de persoon eventueel met props.
Dat vind ik zo mooi aan stottpilates. Lukt iets niet dan gaan we samen opzoek naar en manier waarop het wel lukt.
De stott matopleiding heb ik in 2024 afgerond.

In de tijd dat ik nu lesgeef heb ik nog nooit iemand ontmoet die niet mee kon doen. Dat vind ik zo geweldig aan stottpilates.

Lange sterke spieren en het (terug)krijgen van flexibiliteit, dat is waarvoor ik sta. Optimaal bewegen in je eigen lijf met een mooie uitdaging wanneer het kan. Tijdens de les, even uit je hoofd en in je lijf.

Als docent wil ik dezelfde verbinding uitstralen naar de deelnemers die ik zelf zo waardevol vind. Je komt voor jezelf maar we doen samen.

“Fijne, afwisselende lessen, kleine groepen, gezellig en informeel. Ik heb altijd zin om te gaan en voel me intens tevreden na afloop.”

- Wies Lambinon

Wat onze klanten zeggen

★ ★ ★ ★ ★ (5.0 / 5.00)

Wij krijgen een 5.00 uit 40 reviews.

Begin vandaag en geniet al snel van resultaat!

Professionele trainers - Persoonlijke support - Kleine groepen