Pilates

Met de nadruk op kracht vanuit de romp, gecombineerd met schouder-stabiliteit en bekken-stabiliteit, ondersteunt Pilates je bij je dagelijkse bewegingen en allerlei vormen van sport.
Pilates-oefeningen: trainer Jeffrey Ross helpt om de oefening nauwkeurig uit te voeren

Pilates: wat is Pilates?

Pilates ondersteunt ons in ons dagelijks leven door te werken aan een goede houding. Het helpt ons om spierkracht, flexibiliteit, coördinatie en evenwicht te verbeteren. Met Pilates versterk je de mind-body connectie en het vermogen om je aandacht te richten op het moment. Concentratie en focus zijn van groot belang bij de uitvoering van Pilates oefeningen.

Pilates kent veel verschillende oefeningen, waardoor  iedere les een nieuwe uitdaging biedt. De bewegingen in een Pilates-sessie spreken het hele lichaam aan. Met de nadruk op kracht vanuit de romp, gecombineerd met schouder-stabiliteit en bekken-stabiliteit, ondersteunt Pilates je bij je dagelijkse bewegingen en allerlei vormen van sport.

Pilates is een ‘mind-body’ ervaring

Pilates oefeningen worden gedaan op de mat, of op één van de verschillende apparaten ontwikkeld door Joseph Pilates. Deze apparaten maken gebruik van je eigen lichaamsgewicht gecombineerd met variabele weerstand geproduceerd door veren. De ‘Reformer’ is wellicht het meest bekend apparaat.  De verschillende apparaten bieden ook een goede methode voor het herstel van blessures.

Bij Full Circle Studio Amsterdam is pilates één-op-één gedaan, met twee mensen, of in groepslessen van maximaal acht personen. Op deze manier is er altijd voor iedereen persoonlijke aandacht.

Lees de biografie van Joseph Pilates op wikipedia: https://en.wikip[edia.org/wiki/Joseph_Pilates

Pilates verbetert houding van lichaam

Rooster

DagTijd
Maandag9:00 – 10:00Level 1-2
Dinsdag9:30 – 10:25Level 1-2
19:30 – 20:25Level 1-2
Woensdag9:30 – 10:25Level 1
Donderdag9:30 – 10:25Level 1
18:45 – 19:45 Level 3
19:45 – 20:45Level 1-2
Vrijdag18:45 - 19:45Level 1-2
19:45 – 20:45voor zwemmers
Zondag 15:30 – 16:30Level 1-2
14:30 – 15:30vanaf 7 mei 10x Introductie tot Pilates

Prijzen

Groepslessen

  • 10-urenkaart 135,= 3 maanden geldig

Personal training

  • Losse training 60,=
  • 5-urenkaart 285,= 3 maanden geldig
  • 10-urenkaart 550,= 4 maanden geldig

Voor een personal training sessie bel of email ons voor een afspraak