Pilates is een bewegingsmethode waarbij de focus ligt op de connectie tussen je geest en lichaam. Doordat Pilates je spieren verstrekt en verlengt en het helpt je flexibiliteit, coördinatie en evenwicht te verbeteren geeft Pilates ondersteuning in het dagelijks leven.
Pilates kent zes basisprincipes:
- lichaamshouding
- correcte bewegingstechniek
- stabiliteit
- focus/concentratie
- vloeiende bewegingen
- bewuste ademhaling
De gezondheid van de rug is onmiskenbaar belangrijk. Vanuit je wervelkolom lopen tussen de wervels door zenuwen.Wanneer je rug stopt met het gebruik van de natuurlijke bewegingen van de wervelkolom vergroot je de kans op zwakheid door je hele lichaam. Correcte beweging van de rug is belangrijk en effectief bij het gezond houden van je wervelkolom.
Door weer beweging terug te brengen in de wervelkolom, zal je merken dat je houding verbetert.
Zwangerschaps- en Postnatale Training
Zwangerschapslessen zijn er op gericht om tijdens de zwangerschap je conditie te behouden. Er is veel aandacht voor het herstel van evenwicht en veel voorkomende problemen tijdens de zwangerschap (rugpijn, laag energieniveau).
Ook na de bevalling zal verder gewerkt worden aan balans, het terugwinnen van kracht en tegengaan van rugklachten.
Neem contact met ons op zodat we u advies kunnen geven voor de best passende training in uw situatie.
Begin vandaag en geniet al snel van resultaat!
Professionele trainers - Persoonlijke support - Kleine groepen
Docenten
Alle instructeurs zijn gekwalificeerd en hebben met goed resultaat alle Pilates opleidingen gevolgd. Ze gaan regelmatig naar bijscholing om op de hoogte te blijven van de allerlaatste technieken.
Voor meer informatie over welke methode voor jou het meest geschikt is, neem contact op.
Healthy Back Groepslessen
Ook geven we Pilates Healthy Back groepslessen.
Door veel zittend werk of een niet natuurlijke houding tijdens het werk, ontstaan er vaak lage rugklachten.
Healthy back is een subtiele training die de rugklachten verhelpt door de natuurlijke bewegingen van de rug te stimuleren.
Daarnaast werk je aan het versterken van de verschillende buikspieren, zodat deze je rugspieren kunnen ontlasten.
