Psoas workshop 14 september

Psoas workshop 14 september 2019 van 16:00 – 18:00

Wil je een goede houding , af van pijn in de onderrug, rust in je lijf, of af van stress? Dan is dit iets voor je.

In deze workshop werken we met de Psoas een diepliggende spier die aan de zijkant van ons lichaam zit en het bovenbeen met de romp verbindt. Als we lopen wordt de psoas geactiveerd bij elke stap wordt hij gerekt, trekt hij samen en oefent hij invloed uit op o.a. wervelkolom, ledematen, ingewanden en bloedsomloop in benen en voeten.

In onze drukke en stressvolle levens en door verkeerde bewegingen verzwakken we de psoas spier. Hij wordt korter en gespannen. Dat creëert extra spanning in rug, diafragma en ingewanden. Deze stress doet de efficiency verder afnemen. Een verkorte psoas spier bemoeilijkt de buikademhaling. Een samengetrokken psoas verkort de romp. Dat raakt het skelet en vermindert de ruimte in het lichaam voor de organen. Natuurlijke harmonie en ritme gaan verloren.

De psoas moet weer leren ontspannen en moet langer worden om optimaal te functioneren.

  • Hoe laat je de psoas qua houding en beweging met rust zodat hij weer kan doen waar hij voor is?
  • Wat kun je doen en laten om harmonie terug in je lijf te krijgen?

In de workshop Juice up your Psoas leer je de psoas weer te ontspannen.

Dag: 14 september 2019
Tijd: 16:00 – 18:00
Kosten: € 37,50

Aanmelden via reseveringssyteem

Fascia Release 1 december

Stijf ?

Linda de Wolf geeft op 1 December in de Full Circle Studio een serie workshops Fascia Release. Doormiddel van te werken met zachte rollers en balletjes wordt het bindweefsel gestimuleerd zodat je lichaam weer in balans komt

Fascia (bindweefsel) is het orgaan van onze houding en beweging. Bindweefsel bevindt zich overal in ons lichaam: onder de huid, in & om spierweefsel, het omsluit en scheidt onze organen van elkaar. Wanneer we lang in dezelfde houding blijven of stress ervaren raken onderlinge lagen bindweefsel aan elkaar geplakt, het gevolg is stijfheid & pijn.

Bindweefsel verbindt alles met alles en maakt beweging mogelijk.

Om beweging mogelijk te houden is het nodig dat het bindweefsel gehydrateerd wordt. Met zachte rollers en balletjes doen we precies dat; hydrateren!

Het effect is een soepel lichaam en minder pijn.

Linda de Wolf, voormalig danseres & actrice.

Sinds 2002 werkzaam als Pilates instructeur (mat & reformeer – Polestar, BASI, STOTT) en personal trainer.

Gespecialiseerd in soepel en pijnvrij bewegen door de werking van het fascia en het autonome zenuwstelsel te combineren met Pilates en natuurlijk bewegen.

Kosten € 37,50

Fascia Release 12 oktober

Stijf ?

Linda de Wolf geeft op 12 oktober in de Full Circle Studio een serie workshops Fascia Release. Doormiddel van te werken met zachte rollers en balletjes wordt het bindweefsel gestimuleerd zodat je lichaam weer in balans komt

Fascia (bindweefsel) is het orgaan van onze houding en beweging. Bindweefsel bevindt zich overal in ons lichaam: onder de huid, in & om spierweefsel, het omsluit en scheidt onze organen van elkaar. Wanneer we lang in dezelfde houding blijven of stress ervaren raken onderlinge lagen bindweefsel aan elkaar geplakt, het gevolg is stijfheid & pijn.

Bindweefsel verbindt alles met alles en maakt beweging mogelijk.

Om beweging mogelijk te houden is het nodig dat het bindweefsel gehydrateerd wordt. Met zachte rollers en balletjes doen we precies dat; hydrateren!

Het effect is een soepel lichaam en minder pijn.

Linda de Wolf, voormalig danseres & actrice.

Sinds 2002 werkzaam als Pilates instructeur (mat & reformeer – Polestar, BASI, STOTT) en personal trainer.

Gespecialiseerd in soepel en pijnvrij bewegen door de werking van het fascia en het autonome zenuwstelsel te combineren met Pilates en natuurlijk bewegen.

Kosten € 37,50