Mat Pilates

Over Mat pilates

De Mat Pilates-lessen bij Full Circle Studio zijn gericht op techniek en leggen de nadruk op de verbinding tussen lichaam en geest. De lichaamsgerichte trainingsmethode van Pilates versterkt en rekt de spieren en verbetert tegelijkertijd je flexibiliteit, coördinatie en balans. Dankzij deze voordelen biedt Pilates waardevolle ondersteuning in het dagelijks leven.

Pilates is gebaseerd op zes fundamentele principes:

  • Lichaamshouding
  • Correcte bewegingstechniek
  • Stabiliteit
  • Focus & concentratie
  • Vloeiende bewegingen
  • Bewuste ademhaling

De gezondheid van je rug is van cruciaal belang. Tussen de wervels van je ruggengraat lopen belangrijke zenuwen. Als je de natuurlijke bewegingen van je wervelkolom verwaarloost, vergroot je het risico op zwakte in je hele lichaam. Juiste rugbewegingen zijn essentieel voor het behoud van een gezonde wervelkolom. Door opnieuw beweging in je rug te brengen, zul je merken dat je houding verbetert.

Docenten

Alle instructeurs zijn gekwalificeerd en hebben met goed resultaat alle Pilates opleidingen gevolgd. Ze gaan regelmatig naar bijscholing om op de hoogte te blijven van de allerlaatste technieken.

 

Voor meer informatie over welke methode voor jou het meest geschikt is, neem contact op.

“De pilateslessen zijn inspirerend, nooit hetzelfde en je krijgt super veel aandacht want de groepen zijn heel klein.”

- Wies Lambinon

PILATES methode

De Mat Pilates-lessen bij Full Circle Studio zijn gericht op techniek en leggen de nadruk op de verbinding tussen lichaam en geest. De lichaamsgerichte trainingsmethode van Pilates versterkt en rekt de spieren en verbetert tegelijkertijd je flexibiliteit, coördinatie en balans. Dankzij deze voordelen biedt Pilates waardevolle ondersteuning in het dagelijks leven.

Pilates is gebaseerd op zes fundamentele principes:

PILATES is een bewegingsmethode voor lichaam en geest, gebaseerd op het werk van Joseph H. Pilates (1883–1967).

PILATES is ontwikkeld om de natuurlijke krommingen van de wervelkolom te herstellen en de spieren rondom de gewrichten in balans te brengen. Centraal binnen deze methode staan de stabilisatie van het bekken en de schouderbladen en de samenwerking van alle delen van het lichaam als één geheel.

Pilateslessen zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden. De PILATES-methode richt zich op optimale bewegingskwaliteit, het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, zonder het risico op blessures of het creëren van extra spiermassa.

Tijdens oefeningen wordt bij Pilates gebruikgemaakt van een vlakke rug (imprinting). Pilates werkt met een neutrale wervelkolom, waarbij de natuurlijke kromming van de rug behouden blijft.

Wat PILATES je biedt:

 

  • • betere houding
  • • lange, slanke spieren
  • • blessure preventie
  • • verbeteren balans en coördinatie
  • • fit en energiek

“Maandagochtend een uur Pilates is een boost voor mijn bewegelijkheid voor de hele week.”

- Jos Holtkamp

Wat onze klanten zeggen

(5.0 / 5.00)

Wij krijgen een 5.00 uit 40 reviews.

Begin vandaag en geniet al snel van resultaat!

Professionele trainers - Persoonlijke support - Kleine groepen